DE LICHAAMSHOUDING:
inleiding
staan
de rugwervel
spanning
tips
zitten
de rugleuning
problemen voorkomen 
In de schetsjes hiernaast zie je de stand van de ruggewervel. De lichte buiging in figuur A is normaal. De rug is hier recht en wordt niet extra belast. De kromming bij figuur B is veel te groot, waardoor de wervels extra onder druk komen te staan. Die druk kan zorgen voor slijtage en mogelijke pijn. Bij figuur C is de natuurlijke buiging van de wervel in de onderrug verdwenen. Het hoofd staat daarom vóór de schouders in plaats van erop. Ook bij deze houding is de kans op slijtage en pijn aanwezig. Bij een bewuste houding hoort het gevoel van "lang zijn". Dat heeft niets te maken met je lengte, maar het is een manier om jezelf in een correcte rechte houding te krijgen. Maak jezelf langer door je rug uit te rekken en je schouders naar achteren te trekken. |