DE LICHAAMSHOUDING:
inleiding
staan
de rugwervel
spanning
tips
zitten
de rugleuning
problemen voorkomen 
Bij het werken achter een computer en het spelen op een piano of keyboard is naast
een goede basishouding ook heel belangrijk: - om te zorgen dat er niet teveel spanning ontstaat in de onderarmen. - niet teveel spanning in de polsen. - en niet teveel spanning in de vingers. Denk eraan dat wanneer je schouders niet in de juiste positie zitten en je rug niet recht is, je nooit ontspannen kunt werken. Figuur 1 van het plaatje zal dan ook snel pijn in de bovenrug krijgen en een verkramping in zijn onderarmen en polsen. Figuur 2 maakt een goed gebruik van de rugleuning. Voor het lang werken achter de computer is dit een prima houding.  Mocht je ondanks een goede houding toch ergens pijn krijgen, stop dan meteen even en beweeg je op een andere manier. Zorg vooral voor rust in het pijnlijke lichaamsdeel en maak ook eens bewegingen die tegengesteld zijn aan wat je achter de computer deed. Hierdoor zal de pijn snel afnemen. |